Integratori per la menopausa: benefici

Le donne potrebbero aver bisogno di assumere degli integratori per la menopausa, durante questo grande cambiamento ormonale. In questo articolo, vedremo quali sono i benefici che si ottengono proprio scegliendo integratori per la menopausa specifici e mirati, non solo a sostenere il cambiamento fisico, messo in atto dalla menopausa, ma anche a diminuire i sintomi che spesso sono collegati. 

I motivi che mettono sotto stress l’equilibrio psicofisico delle persone, sono veramente innumerevoli. Basti pensare semplicemente ai cambi di stagione o a periodi di grande affaticamento, nei quali tutti possiamo concordare quanto la mancanza di energia, lo stress fisico,il sonno disturbato o la carenza di vitamine, ci facciano cercare una soluzione pratica come l’assunzione di integratori alimentari.

La menopausa, è un normale processo fisiologico, naturale ma trasformativo della donna. Come per la comparsa del ciclo mestruale, la gravidanza e l’allattamento, questi periodi, che si protraggono anche a lungo nella vita di una donna, vanno assolutamente a incidere sul suo stato di salute e di equilibrio fisico, mentale ed anche emotivo. 

Per questo motivo, è necessario aggiungere, tra le buone abitudini giornaliere, anche degli integratori per la menopausa, che aiutino a contrastare gli effetti collaterali di questo cambiamento ormonale. A causa degli scompensi ormonali, l’organismo rallenta il proprio metabolismo, diminuisce la reattività del sistema immunitario e aumenta il fabbisogno di nutrienti specifici per le cellule, che stanno invecchiando. 

Con la menopausa, pian piano i ciclo scompare ed estrogeni e progesterone diminuiscono, portando molti cambiamenti nel corpo di una donna, e con loro, non pochi disagi. Per questo è bene non farsi trovare impreparate e conoscere, fin da subito, a cosa si può andare in contro. Ma, in special modo, scoprire quali sono i benefici che derivano dall’assunzione di integratori per la menopausa. Come vedremo nel prossimo paragrafo, gli integratori alimentari per la menopausa, diventano un supporto vero e proprio per il fisico e l’organismo di una donna, che sta vivendo questo periodo o che si vuole preparare a viverlo al meglio.

Benefici

È possibile godere di molti benefici, se si assumono gli integratori per la menopausa. Soprattutto se si scelgono quei prodotti che riescono a compensare la mancanza di estrogeni che di progesterone, in modo equilibrato e non sbilanciato. 

Lo scopo di una valida integrazione alimentare è quello di sostenere la menopausa nel suo normale susseguirsi. Ma con la possibilità di vivere questa fase della vita, con la stessa vitalità di sempre e diminuendo il più possibile i fastidi più classici che possono emergere, come:

• la ovvia scomparsa del ciclo;
• vampate di calore e sudorazione eccessiva;
• palpitazioni e tachicardia;
• disturbi del sonno;
• sbalzi d’umore;
• stanchezza e poca concentrazione;
• invecchiamento della pelle;
• dolori muscolari e articolari;
• altro.

Non serve andare nel dettaglio per capire che gli stessi sintomi di una menopausa in arrivo o in corso, sono le cause che disturbano, molto spesso, il normale svolgimento della propria vita.

Ma tramite, per esempio, integratori per la menopausa a base di fitoprogestinici e fitoestrogeni, contenuti in modo naturale in integratori alimentari a base di trifoglio rosso, ecco che si possono compensare quelle mancanze che permettono di attenuare gran parte dei disturbi elencati. 

Integratori per la menopausa a base di magnesio, con il giusto mix di vitamine e minerali essenziali, sono in grado di rallentare l’invecchiamento dei tessuti, ma, soprattutto, agiscono in prevenzione dell’osteoporosi. Questo è una possibile conseguenza che può presentarsi a causa della menopausa. Pertanto, i benefici di integratori per la menopausa con all’interno vitamina D-C-E-K-B6, magnesio, calcio, zinco e selenio, sono veramente di primaria importanza, per sostenere l’apparato scheletrico.

Per ritrovare benessere e contrastare lo stress, ritrovare un sonno equilibrato e sostenere il proprio apparato immunitario e digestivo, ecco che gli integratori per la menopausa con estratti di soia, apportano molteplici benefici. Questo, grazie alle migliori composizioni che vedono ingredienti come luppolo, estratto di isoflavoni, semi di soia, vitamina D e fermenti lattici. 

Contro le tensioni fisiche, come seno o addome dolenti, gli integratori per la menopausa a base di passiflora, melissa, saliva e maca portano beneficio, contrastando il dolore. Ma in menopausa, si possono riscontrare dei fastidi anche nelle vie urinarie e, per garantire un apparato urinario sano, evitando infezioni e infiammazioni nella zona, è utili assumere integratori per la menopausa che abbiano al loro interno ingredienti come il tè verde, uva urisina e mirtillo rosso. Quest’ultimi, grandi difensori contro la cistite o altri disturbi collegati. 

Ma le donne in menopausa, accusano spesso il fatto di sentirsi appesantite e di vedere aumentare i chili sulla bilancia. Per ottenere i migliori benefici, oltra a praticare attività sportiva, come lunghe e regolari camminate, e mangiare sano, prediligendo cibi freschi ed evitando cotture pesanti, ecco che assumere integratori per la menopausa a base di garcinia, opuntia e gymnema, potrebbe essere di aiuto. Questi ingredienti agiscono come bruciagrassi e inibiscono l’assorbimento eccessivo di grassi e zuccheri nel sangue, apportando non pochi benefici al proprio organismo. 

Composizione e dosaggi 

Ed eccoci alla parte più pratica dell’articolo, dove andremo a parlare di composizione e dosaggi dei migliori integratori per la menopausa. Innanzitutto, ricordiamo che ogni integratore alimentare, non sostituisce pasti ben bilanciati ed equilibrati. Semmai gli integratori, anche quelli dedicati al periodo della menopausa, sono dei concentrati di nutrienti da poter assumere durante la giornata, seguendo le indicazioni previste, per compensare il gap del maggior fabbisogno richiesto dall’organismo. Di seguito, indichiamo qualche esempio su come assumere alcuni integratori per la menopausa, che hanno le caratteristiche benefiche raccontate in precedenza.

Gli integratori per la menopausa a base di salvia, tè verde e zinco, come Ymea Silhouette, hanno una doppia azione e vanno assunti con abbondante acqua, nostra grande prima alleata, durante i pasti prendendo due capsule al giorno, non la sera. 

Il Promensil Forte della Named, è tra gli integratori per la menopausa a base di trifoglio rosso, e va preso tramite una sola capsula al giorno. 

Integratori per la menopausa con isoflavoni di soia, vanno assunti una volta al giorno, tramite una compressa di Estromineral Fit 40 della MEda Pharma, inghiottita con molta acqua, lontano dai pasti. Invece, gli integratori a base di magnesio, come Magnesium 300 della Boiron, vanno assunti mattino e sera, dopo i pasti, prendendo 2 compresse per volta. 

Come è facile capire, in base alle proprie esigenze e al tipo di integratore per la menopausa da prendere, le indicazioni non sono le stesse per tutte le tipologie. Ricordiamo che gli integratori per la menopausa non sono dei medicinali, ma degli ausili del proprio benessere che vanno comunque utilizzati con consapevolezza e altrettanto rigore.